17 歲常感疲勞、精神不足，可能是過早且頻繁手淫導致身體機能下降。調理方法包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、心理調節和必要時的藥物治療等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少電子產品使用時間，避免長時間久坐。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，提高身體的耐力和抵抗力。 4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.藥物治療：在醫生指導下，可服用一些中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。 總之，要綜合多種方法進行調理，同時要認識到恢復需要一定時間，要有耐心和毅力。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

根據您描述的情況，中醫中所述的精微物質“天癸”大約在13歲時剛剛來臨，如果過度的自慰，會導致腎精虧虛，從而產生一系列癥狀。建議您應當房勞適度，可嘗試服用枸杞益腎膠囊或金匱腎氣丸，如果癥狀不能緩解則建議前往正規醫院中醫科辯證治療。

根據您的情況多數是由于，手淫過于頻繁而導致的精虛。只要您，能夠補足必要的優質蛋白，然后戒掉手淫的習慣就會漸漸變好的。

健康指導：過度頻繁的手淫對于身體是有非常大的損害的，有可能導致精神衰弱有可能導致記憶力減退，很有可能導致以后性生活方面的一些問題，建議你首先要積極戒除手淫另外，在飲食上注意食物搭配合理可以多吃一些海產品干果類的食物，

根據你的描述我建議你服用柏實包杜仲末煨食治療腎虛腰疼。建議你平時多吃含鐵、蛋白質的食物，自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰