通過每天鍛煉和控制飲食來控制血糖是有可能的，但效果因人而異，取決于多種因素，如初始血糖水平、胰島功能、飲食控制程度、運動方式與強度、個人體質等。 1. 初始血糖水平：若血糖只是輕度升高，通過鍛煉和飲食控制可能有效。但如果血糖過高，僅靠這兩種方式可能難以達標。 2. 胰島功能：胰島分泌胰島素的能力較好時，控制血糖相對容易；若胰島功能較差，則單純依靠非藥物方式可能效果不佳。 3. 飲食控制程度：嚴格控制碳水化合物、糖分、油脂的攝入，合理搭配膳食，有助于控制血糖。若控制不嚴格，效果會大打折扣。 4. 運動方式與強度：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，且運動強度適中、持續時間足夠，對血糖控制有益。 5. 個人體質：不同人的代謝能力、對胰島素的敏感性等存在差異，這也會影響血糖控制的效果。 總之，鍛煉和控制飲食對血糖控制有積極作用，但不能保證對所有人都能完全替代藥物治療。應定期監測血糖，根據血糖變化調整治療方案。若血糖控制不佳，應及時在醫生指導下用藥。

你好，這需要根據你具體牙的情況來看如果是前牙擁擠比較嚴重，可以選擇拔4號牙，再就是盡量拔除已經有齲壞的牙醫生詢問：