精液的補充可以通過飲食來輔助，常見的有富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素、精氨酸的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是精液生成的重要營養物質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能提供身體所需的氨基酸，促進精液生成。 2.富含維生素的食物：維生素對生殖系統的健康至關重要，像新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓），有助于維持精子的正常功能。 3.富含礦物質的食物：礦物質如鈣、鎂、鐵等，在精液生成中發揮作用。例如，堅果、乳制品富含鈣，菠菜富含鐵。 4.富含鋅元素的食物：鋅對于精子的生成和成熟很重要，牡蠣、動物肝臟、南瓜籽等食物含鋅豐富。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸有助于提高精子活力，海參、鱔魚、泥鰍等是不錯的選擇。 總之，通過合理飲食攝入上述各類營養物質，對精液的補充有一定幫助，但如果存在精液異常等問題，應及時就醫，明確原因并接受專業治療。

根據你描述，我分析你精液少，平時要多吃些營養，禁辛辣酒。建議你可以口服五子衍宗丸和益腎靈顆粒調理治療。