治療高血壓需要綜合多種方法，包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態、定期監測以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.定期監測：在家自行測量血壓，了解血壓變化，及時調整治療方案。 6.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。但藥物治療需在醫生指導下進行。 總之，高血壓患者應重視治療，遵循醫生建議，采取綜合措施控制血壓，預防并發癥的發生。

首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。限制脂肪。適量攝入蛋白質。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。限制鹽的攝入量。再配合飲用古方福邁康茶就更好了，古方福邁康茶采用各種天然草本為主要原料精配而成。有益氣、安神、調節血壓、血糖及血脂、增強抵抗力等作用，