兒童經常生病，體質虛弱且咳嗽用藥效果不佳，平時要注意飲食均衡、適當運動、充足睡眠、良好衛生習慣、避免接觸過敏原等。 1. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，有助于增強免疫力。 2. 適當運動：比如散步、慢跑、游泳等，能促進身體代謝，增強體質。 3. 充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于身體恢復和生長發育。 4. 良好衛生習慣：勤洗手，咳嗽時用紙巾遮住口鼻，防止病菌傳播。 5. 避免接觸過敏原：了解孩子可能的過敏原，如花粉、塵螨等，盡量避免接觸。 6. 按時預防接種：按照規定的時間和程序進行疫苗接種，預防多種疾病。 總之，家長要多關注孩子的身體狀況，從多方面入手幫助孩子增強體質，減少生病的頻率。如果孩子咳嗽等癥狀持續不好或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養的偏廢。

你好，兒童愛生病的話，作為家長的首先就要注意應多給孩子吃些新鮮的水果和蔬菜，盡量要多樣性，不要天天只吃一種水果。這樣才能全面補充維生素和微量元素。多出去曬太陽。還有就是多帶孩子參加鍛煉，提高自身的免疫力，最好還是帶孩子到醫院檢查。