天生胸部扁平想適當(dāng)增加胸圍，可從飲食、運動、按摩、內(nèi)衣選擇、生活習(xí)慣等方面入手。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)支持。 2.運動：進(jìn)行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，鍛煉胸部肌肉。 3.按摩：通過正確的按摩手法，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育。 4.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的內(nèi)衣，提供良好的支撐和塑形。 5.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，維持內(nèi)分泌平衡。 6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等，但藥物使用需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑。 總之，要增加胸圍需要綜合多種方法，并且要有耐心和堅持。同時，應(yīng)保持良好的心態(tài)，不要過度追求而采取不健康的方式。

豐胸方式有很多種，有一些日常生活小方式也會有助你的豐胸，比如在食物方面，所謂食補(bǔ)豐胸，主要針對的是正在發(fā)育期間的青少年人群，可以在日常生活中挑選相對蛋白質(zhì)含量較高的食物，例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調(diào)節(jié)，并且經(jīng)常做胸部運動，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán)。也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉，加快胸部的增長。