陰莖的尺寸和外觀、疝氣以及睪丸受傷的情況能否恢復，取決于多種因素，如損傷程度、治療及時性、個體恢復能力等。 1. 陰莖尺寸和外觀：陰莖的大小和形狀存在個體差異，12 厘米在正常范圍內。龜頭和陰莖粗細相似，若不影響正常功能，通常無需特殊處理。但如果對外觀非常在意，可咨詢專業醫生評估是否能通過整形手術改善。 2. 疝氣：疝氣的恢復與疝氣類型、病情嚴重程度有關。常見的疝氣如腹股溝疝，輕度的可能通過佩戴疝氣帶等保守治療緩解，嚴重的則需要手術修補。 3. 睪丸受傷：睪丸受傷后的恢復取決于受傷程度。輕度的挫傷可能通過休息和藥物治療逐漸恢復。但如果受傷嚴重，如出現睪丸破裂等，可能會影響睪丸功能，需要及時就醫進行詳細檢查和治療。 4. 個體恢復能力：每個人的身體恢復能力不同，良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等有助于身體恢復。 5. 心理因素：對自身生殖器官的擔憂可能帶來心理壓力，保持積極的心態對恢復也很重要。 總之，對于上述情況，應及時到正規醫院泌尿外科就診，進行詳細檢查和評估，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案。

成年男性的陰莖在疲軟時5厘米左右，勃起時10-16厘米都是正常的。成年后陰莖不會再長了，如果的確有陰莖短小的話，可以做陰莖延長術治療。建議避免頻繁手淫，適當運動，多吃些補腎的食物，防止腎虛。

您好！增長陰莖運動法：每天自我鍛煉,即一手摁住莖根,一手捏住龜頭往上拉,反復多次。建議常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發育，平時穿寬松的內褲，祝您身體健康！