合理服用維生素 E 和魚油，需考慮服用時間、身體狀況、副作用、用途及保質期等。 1.服用時間：胃不好的話，建議飯后服用，可減少對胃腸道的刺激。 2.身體好處：維生素 E 有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損害；魚油富含 Omega-3 脂肪酸，有助于降低血脂、預防心血管疾病。 3.副作用：長期服用可能會有一定副作用，如過量服用維生素 E 可能增加出血風險，魚油可能導致胃腸道不適等。但在正常劑量下，一般較安全。 4.用途：除了口服補充營養，維生素 E 還可外用，用于護膚。 5.保質期：應注意查看產品包裝上的保質期，過期產品不建議服用。 總之，服用維生素 E 和魚油要根據自身情況，適量服用，如有不適或疑問，應及時咨詢醫生。

服用維生素E有良好的抗氧化、促進性激素分泌、抑制血小板聚集等作用；深海魚油是多不飽和脂肪酸的主要來源，研究顯示服用多不飽和脂肪酸可以起到調節脂質代謝、降血脂、降低血液粘稠度、參與腦代謝、改善記憶力的作用。合理服用維生素E可起到美容、抗氧化、預防更年期綜合癥、減少心梗、腦梗的發生、預防癌癥等作用；合理服用深海魚油可以起到降低心腦血管疾病發生率、增強記憶力的作用；長期服用要注意不要過量食用，以免引起中毒，建議飯后半小時按說明書劑量服用。希望我的回答能對您有所幫助！

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑。維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發生危險。服用藥物請根據藥物說明書進行。

這個可以吃,沒有嚴格要求,任何時間都可以吃,一般沒有副作用,