體檢發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高，不想吃藥如何降低
問題描述:杜醫(yī)生你好!我在今年公司體檢的時(shí)候被查處患有膽固醇偏高,5.7吧,我不知道該怎么辦,我不想吃藥,怕身體會(huì)變胖所以想請(qǐng)教一下又沒有別的方法能使我的膽固醇低下去呢
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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膽固醇偏高可通過改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、規(guī)律作息等方式來調(diào)節(jié)。 1. 改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。 4. 戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過量也不利于血脂控制。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 總之，通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于降低膽固醇水平。但需定期復(fù)查血脂，若膽固醇仍居高不下，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療。
2025-01-09 04:52
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好：降低膽固醇的藥物較多,如血脂康,脂必妥等,但靠藥物降脂,易反彈,還是平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),消耗多余血脂中的膽固醇,注意飲食為好,同時(shí)積極控制你的血壓,宜"三多三少",即多維生素,多無機(jī)鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動(dòng)物內(nèi)臟如肝,心,腎等,禁煙忌酒,長(zhǎng)期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質(zhì)激素水平升高而誘發(fā)高血壓,肥胖患者要限制飲食,防止體重超重
2015-11-26 13:41
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好建議你最好積極遵醫(yī)囑具體診治，祝你健康歡迎再來提問
2015-11-26 12:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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治療高膽固醇的因該是全方面,多途徑的,首先是生活干預(yù),主要是飲食控制和增加體育鍛煉,而膽固醇達(dá)標(biāo)更強(qiáng)調(diào)LDLc達(dá)標(biāo),應(yīng)該小于2.6mmol/l,同時(shí)血壓要達(dá)標(biāo),
2015-11-26 04:20
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,建議平時(shí)低脂肪飲食,戒煙酒,適當(dāng)體育鍛煉
2015-11-26 02:40
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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