駝背是一種常見的脊柱畸形，可能由不良姿勢、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、疾病等因素引起。改善和治療方法包括姿勢矯正、運(yùn)動鍛煉、物理治療、佩戴支具、手術(shù)治療等。 1. 姿勢矯正：時(shí)刻保持挺胸抬頭的姿勢，避免彎腰駝背，可借助鏡子自我監(jiān)督。 2. 運(yùn)動鍛煉：如游泳、瑜伽、普拉提等，增強(qiáng)背部肌肉力量，改善體態(tài)。 3. 物理治療：通過按摩、熱敷、電療等方式，緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 佩戴支具：對于較嚴(yán)重的駝背，佩戴專業(yè)支具進(jìn)行矯正。 5. 手術(shù)治療：如果駝背是由于嚴(yán)重的骨骼畸形導(dǎo)致，且影響生活質(zhì)量，可考慮手術(shù)矯正。 6. 疾病治療：若因疾病如強(qiáng)直性脊柱炎引起，需先治療原發(fā)病。 總之，駝背的改善需要長期堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，要定期進(jìn)行評估，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

駝背治療是沒有藥物的，建議還是通過平時(shí)的體育療法矯正過來。矯正過來吧，增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長度，平時(shí)坐姿要多加注意了。

駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)，男女老幼都可發(fā)生。臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：（1）爬行運(yùn)動兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。（2）打滾運(yùn)動將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。（3）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。

跑步可以循序漸進(jìn)。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當(dāng)?shù)乜煲稽c(diǎn)。時(shí)間可以是早晨，也可以是晚上。我上高中的時(shí)候戴過“背背佳”，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時(shí)買是300多，不知道現(xiàn)在是貴了還是便宜了，呵呵！相信自己，會好起來的！：）

每天分3個(gè)時(shí)段靠墻站著,要脫鞋,講背部打開全部貼到墻上,盡管很累,要堅(jiān)持.盡量時(shí)間長些.但不要超過10分鐘.初練者會感到背部酸痛,正常的，這是形體課上的基本動作.