頑固性失眠治療棘手，若中藥效果不佳且擔(dān)心西藥副作用，可從調(diào)整生活方式、嘗試心理治療、選用替代療法、結(jié)合中醫(yī)理療、必要時(shí)合理用藥等方面綜合考慮。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，每天定時(shí)上床和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運(yùn)動、大量進(jìn)食和使用電子設(shè)備。 2.嘗試心理治療：通過認(rèn)知行為療法，改變對睡眠的不良認(rèn)知和習(xí)慣。也可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 3.選用替代療法：如芳香療法，使用薰衣草、檀香等精油幫助放松身心。音樂療法，聽舒緩的助眠音樂。 4.結(jié)合中醫(yī)理療：針灸、按摩等中醫(yī)療法，刺激相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 5.必要時(shí)合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用副作用較小的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、褪黑素受體激動劑等。但需注意，藥物應(yīng)遵醫(yī)囑使用。 總之，對于頑固性失眠，應(yīng)綜合多種方法，找到最適合自己的治療方案，同時(shí)保持積極的心態(tài)，相信能夠改善睡眠狀況。

治療失眠長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用中藥百眠安、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的治療效果。

你的情況是心血不足以及神經(jīng)衰弱癥的原因引起的睡眠不好的建議你口服安神補(bǔ)腦液和天王補(bǔ)心丹來治療試試，還可以喝些湯藥調(diào)理一下的