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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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蛋白質是人體必需的營養素之一,對于成人而言,其供給的熱量應在合理范圍內。一般來說,蛋白質供給的熱量占一日膳食總熱量的比例,受到年齡、身體活動水平、健康狀況、體重目標以及特殊生理階段等因素的影響。 1. 年齡:年輕人通常需要更多蛋白質來支持生長和發育,隨著年齡增長,需求可能相對減少。 2. 身體活動水平:經常進行高強度體力活動或運動的成人,對蛋白質的需求較高,相應供給的熱量占比也會增加。 3. 健康狀況:患有某些疾病如慢性腎病,可能需要限制蛋白質攝入,其供給的熱量占比降低。 4. 體重目標:如果是減重,可能需要適當增加蛋白質供給的熱量占比,以維持肌肉量。 5. 特殊生理階段:如哺乳期女性,為了滿足身體恢復和乳汁分泌,蛋白質供給的熱量占比會提高。 總之,成人蛋白質供給的熱量占一日膳食總熱量的比例并非固定不變,需綜合考慮多種因素。一般而言,健康成人蛋白質供給的熱量約占 10% - 20%。建議咨詢專業的營養師,制定個性化的膳食計劃。
2025-01-09 04:24
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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患者您好:糖,脂肪,蛋白質是人體三大供能物質。蛋白質不僅僅是供能物質,更是一切生命活動的基礎物質。建議患者:蛋白質所提供的熱量應該占人體一天總熱量的10-15%。
2015-11-26 13:19
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導:成年人蛋白質約占總熱量攝入量的百分之三十左右,但是目前是以體重為定量的,完全的動物蛋白按照0.8克每千克體重攝入,完全的植物蛋白則是按1.16克每千克體重攝入。一般將就葷素搭配,所以取中間值就夠了。
2015-11-26 13:05
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好!一般是13%-15%
2015-11-26 07:22
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