失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠。可以通過心理疏導，如與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能導致失眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等不良習慣會干擾睡眠。養成規律的作息時間，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會引起失眠。針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果失眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。

失眠表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等引起。你好！建議中醫治療，平時多按揉神門、涌泉等有幫助睡眠的穴位，平時睡覺前避免進食，睡前可以泡腳，平時保持樂觀、知足常樂的良好心態。