坐月子期間過度使用手機導致眼睛疼痛，看電視時加重，可能是視疲勞、干眼癥、結膜炎、角膜炎、眼壓升高等原因引起。緩解方法包括調(diào)整用眼習慣、使用滴眼液、眼部熱敷、飲食調(diào)理、保證休息等。 1. 調(diào)整用眼習慣：減少長時間看電視、手機等電子設備的時間，每用眼 30 分鐘，休息 5 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2. 使用滴眼液：遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，以緩解眼睛干澀。 3. 眼部熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛的恢復。 5. 保證休息：保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。 6. 適度運動：適當進行一些室內(nèi)活動，如產(chǎn)后瑜伽，促進身體的血液循環(huán)，對眼睛也有益處。 坐月子期間身體處于恢復階段，眼睛的健康同樣重要。如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確原因，進行針對性治療。