骨盆右恥骨折 100 天后，活動仍有困難和不適，可能與骨折愈合程度、肌肉力量恢復、關節活動度、心理因素以及日常活動方式有關。 1. 骨折愈合程度：定期復查 X 光或 CT，了解骨折愈合情況。若愈合不佳，應減少活動，繼續休養。 2. 肌肉力量恢復：進行適度的肌肉力量訓練，如仰臥抬腿、側抬腿等，增強髖部周圍肌肉力量。 3. 關節活動度：通過屈伸髖關節、旋轉髖關節等溫和的動作，逐漸增加關節活動范圍。 4. 心理因素：保持積極心態，克服對疼痛和再次受傷的恐懼，有助于更自如地活動。 5. 日常活動方式：避免長時間站立或行走，活動時注意姿勢正確，不要過度扭曲骨盆。 總之，骨盆右恥骨折后的康復需要耐心和科學的方法。遵循醫生建議，逐步增加活動量和強度，以促進身體的恢復。

骨盆右恥骨折100天現在如果爬著翹腿還是比較費力還有就是活動稍多點就感覺不舒服這我該怎樣活動比較合適第一個,除了靜養就是手術治療了,但恥骨下支骨折如果沒有大的移位,一般都不需要手術.第二個,最好減少活動,尤其是久坐,因為活動會容易造成移位.但也不可以一動不動的躺著,容易有褥瘡,盡量慢慢的翻身,半小時一次.第三個,可以側睡,但不能持續太久.翻身可以的,最好半個到一個鐘左右.第四個,飲食沒有什么特別忌口的!可以多吃牛奶和高鈣質的食品,促進骨折恢復,其他的都沒有忌口.另外需要注意的就是定期復查X線,看骨折斷對合得好不好了.一兩個月一次就可以了