長期對著電腦導致眼睛疲勞干澀脹痛，可通過改善用眼習慣、眼部護理、飲食調整、適當運動及使用藥物等方式進行調節。 1.改善用眼習慣：定時休息，每用眼 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。控制用眼距離，保持正確坐姿。 2.眼部護理：使用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次 15 分鐘左右，促進眼部血液循環。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 4.適當運動：增加戶外活動，如散步、打羽毛球等，可緩解眼部疲勞。 5.使用藥物：在醫生指導下，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解干澀；如果有炎癥，可使用左氧氟沙星滴眼液。 總之，要重視眼部健康，采取綜合措施緩解不適。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，你這是看久了電腦導致了眼睛疲勞，腫痛。是長期看電腦造成的。由于工作關系，要看電腦的話，你可以每次用一到兩個小時電腦就出來走動一下，眼睛眺望遠方的位置，讓眼睛休息一下。老板上廁所的時間總會給你，你就多出來活動活動。回到家竟可能不用電腦。還可以用滴眼液。

您好，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。最后，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。

您好，您說的情況要注意正確用眼，不要長時間的看電腦或者書籍，做做眼睛保健操

您好，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。”　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。　　最后，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。