看電視投入易幻想致生活異常，可能由心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣不良、精神壓力大、缺乏社交活動等引起。 1.心理因素：個(gè)人心理素質(zhì)較弱，對虛擬情節(jié)過度沉浸，易導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)與幻想混淆。應(yīng)增強(qiáng)心理調(diào)適能力，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式改善。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。可適當(dāng)補(bǔ)充 B 族維生素，如維生素 B1、B6、B12，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常。 3.生活習(xí)慣不良：如作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動。規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天進(jìn)行適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽。 4.精神壓力大：工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，易借看電視逃避現(xiàn)實(shí)。需合理安排任務(wù)，學(xué)會釋放壓力，如聽音樂、旅游。 5.缺乏社交活動：人際交往少，內(nèi)心世界豐富，易陷入幻想。積極參與社交，拓展興趣愛好，增加與人交流。 總之，要認(rèn)識到這種情況的嚴(yán)重性，通過調(diào)整自身狀態(tài)和生活方式來改善。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

心理分析：首先要明確容易產(chǎn)生幻想是局限于看電視劇還是在日常生活中都是如此，如果已經(jīng)泛化到生活要引起重視，但你目前已影響到正常生活，即社會功能受到影響，可以根據(jù)自己幻想的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)生活對應(yīng)，審視是現(xiàn)實(shí)中哪方面的缺失心理指導(dǎo)：建議少看電視劇，明確電視劇與現(xiàn)實(shí)生活是脫離的，你是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人，處于現(xiàn)實(shí)的世界，可以做一些其他的事，看書，運(yùn)動，聚會，做家務(wù)都可以，努力使自己好好生活

你好，這種情況是不正常的建議平時(shí)少看電視，電視畢竟多數(shù)是虛構(gòu)的，不能當(dāng)真的