強迫癥加重令人困擾，可能由遺傳因素、神經生物學因素、心理社會因素、性格特征及生活應激事件等所致。應對方法包括心理治療、藥物治療、自我調整、家庭支持及改變生活方式等。 1.遺傳因素：強迫癥有一定遺傳傾向，親屬中有強迫癥患者，患病風險可能增加。 2.神經生物學因素：大腦中神經遞質失衡，如 5-羥色胺功能異常，可能影響強迫癥的發生和發展。 3.心理社會因素：不良的生活經歷、壓力、創傷等可能誘發或加重強迫癥。 4.性格特征：過于追求完美、謹小慎微、刻板等性格特點，易患強迫癥。 5.生活應激事件：如失業、失戀、重大疾病等，可能成為強迫癥加重的導火索。 總之，強迫癥加重需要綜合治療和調整。患者應及時尋求專業幫助，積極配合治療，同時注意自我調節和家庭支持，以改善癥狀，提高生活質量。

有強迫癥和強迫癥傾向的人心理狀態一般都比較焦慮，內心相對來說缺乏安全感，害怕自己做不好。這是根源。最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示或者事情來轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查治療。祝早日康復！

強迫癥。可以平時試著降低對自己的要求，不要過分追求完美。當出現不良想法時，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當心煩時，要面對它，心里不要亂想，繼續自己的工作，要培養自己達到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時多參加學校組織集體活動。如果自己還是無法調整，嚴重影響自己的生活和學習，要盡早去正規醫院的心理科進行治療。

與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生