膝蓋半月板受傷后的保守治療，主要包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、注意日常防護等。 1.休息制動：避免受傷膝蓋過度活動，必要時使用拐杖輔助行走，給半月板修復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波治療等，能緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強腿部肌肉力量，穩定膝關節。 5.注意日常防護：佩戴護膝，避免上下樓梯、深蹲等動作，減輕膝關節負擔。 半月板受傷后的保守治療需要耐心和堅持，同時要密切關注癥狀變化。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，考慮進一步的治療方案。

這情況還是積極選擇減少活動，同時配合活血止痛膠囊較好，注意休息的同時建議應該避免著涼的情況，平時的情況多喝水較好的，同時建議應該配合多食新鮮的水果蔬菜，注意局部的衛生較好的