近期在學校宿舍總做惡夢且說夢話，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、身體疾病、心理因素等有關。 1. 精神壓力：在學校可能面臨學業、社交等方面的壓力，導致精神緊張，影響睡眠質量，出現做惡夢、說夢話的情況。 2. 睡眠環境：宿舍的噪音、光線、溫度不適宜，或者床鋪不舒服，都可能干擾睡眠，引發惡夢和說夢話。 3. 不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或進食過多等，會影響睡眠節律。 4. 身體疾病：某些疾病如神經衰弱、呼吸暫停綜合征、心臟病等，可能影響睡眠，導致多夢和說夢話。 5. 心理因素：焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒，可能在潛意識中通過夢境表現出來。 要改善這種情況，需綜合調整。保持良好的心態，規律作息，營造舒適的睡眠環境，如有身體不適及時就醫。

你的這個情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調理，比如六味地黃丸配合天王補心丹，就應該有比較好的效果。同時，配合自己按摩一些穴位來調理，也是個不錯的方法。選取太溪、三陰交、神門等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。具體穴位定位可以網上搜索穴位圖。

你好，睡眠不好是腦神經介質分泌的一些物質失衡導致的。平時應該學會忙中偷閑、用心經營生活。可以培養一些愛好，比如養花、練毛筆字、釣魚、組團旅游等。多吃有助于神經功能的食品，如核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

你好，你丈夫晚上老是做噩夢可能會是以下三種因素導致的：睡眠環境受到打擾會導致惡夢。再者就是身心壓力大，會導致發夢，做夢是潛意識在表達被壓抑的情緒、情感和欲望，夢中情形未必可以一一對應，而夢中的感受卻是無比真切的，伴隨著焦慮和恐懼，思念，擔憂和委屈，孤單和無助。最后就是身體出現某種疾病，但是還未發現，多夢就是一種信號，需要到醫院做常規檢查。

您好，根據您所說的這個情況，應該是心腎不交的癥狀。腎陰不足，不能上制心火，心火偏亢，熏迫心神，故見噩夢等癥狀，可以合自己按摩一些穴位來調理，也是個不錯的方法。選取太溪、三陰交、神門等穴位，每天按摩20分鐘，適當的可以服用中藥。