青春期頻繁手淫導致血尿，一般來說，戒掉手淫后恢復時間因人而異。飲食方面，適當多吃一些富含營養的食物有助于身體恢復，如新鮮蔬果、優質蛋白等。同時，要保持良好的生活習慣。 1. 恢復時間：這取決于個體的身體狀況和損傷程度。如果損傷較輕，可能在 1-3 個月有明顯改善；若損傷較重，可能需要 3-6 個月甚至更長時間。 2. 飲食調理：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓，有助于提高免疫力和促進組織修復。食用富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，能為身體提供修復所需的營養。 3. 生活習慣：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時。避免久坐，適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張，這有助于身體的恢復。 5. 定期復查：建議定期進行尿液檢查，了解血尿的改善情況。 總之，戒掉手淫是關鍵的第一步，配合良好的飲食和生活習慣，有助于身體盡快恢復。但如果血尿情況持續不改善或加重，應及時就醫。

手淫導致的一系列問題，從根本上講必須要正確認識到手淫的危害，戒掉手淫惡習。在中醫學中腎精為先天之精，藏于腎，生血之源，有主人體的生長發育等作用。所以從食物上治療，應多食用些補腎固精作用的食物。食物及藥物治療一般只是起到輔助作用，更多的應該調整心態，自我克服，當時有手淫的念頭后可以做一些別的事情來轉移注意，多積極參加體育鍛煉，增強體質會起到一定的好轉。食物調理的話可以吃點瘦肉、魚類、動物內臟、蛋類等，牡蠣、墨魚燉湯在中醫學中有固精作用。

血尿一般常見于泌尿系損傷、尿道病變或其他全身性疾病導致。一般適當手淫不會影響身體健康，反而有利于促進身心發育，但過度的手淫也有機會發生泌尿疾患出現血尿的情況。青春期時建議你調整良好的心態，保持良好的身心健康，通過學習、適當的體育鍛煉更多分散注意，慢慢戒掉過度手淫的習慣，血尿情況會慢慢好轉。但是如果出現血尿加重，尿的顏色改變加重，那么建議需要到醫院進一步檢查，排除其他隱性疾患。

你好，你這種情況首先要戒除手淫，然后應加強體育鍛煉，一般半年左右就可以恢復的。平時應避免接觸各種性刺激，平時生活多看些文學書，陶冶情操，找一些有意義的事做，進行體育鍛煉，例如打球等。