得了腸道菌群失調癥，應注意飲食調整、避免濫用抗生素、規律作息、保持良好心態、適當運動等。 1. 飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免過多攝入油膩、辛辣、生冷食物，減少糖分攝入。 2. 避免濫用抗生素：嚴格遵循醫囑使用抗生素，不可自行用藥或隨意增減藥量。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天按時休息，避免熬夜。 4. 保持良好心態：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 5. 適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進腸道蠕動。 6. 注意衛生：飯前便后洗手，保持餐具清潔，防止病從口入。 總之，腸道菌群失調癥患者通過上述注意事項的調整，有助于改善病情，促進腸道菌群恢復平衡。如癥狀嚴重，應及時就醫治療。

1飲食調整：發酵性腹瀉應限制碳水化合物；腐敗性腹瀉應限制蛋白質的攝入增強腸粘膜的局部防御屏障功能防止細菌易位應增加纖維食物2抗菌藥物：立即停止原抗生素應根據菌群分析以及抗菌藥物敏感試驗選用合適的抗生素以及抑制過度繁殖的細菌從而間接扶植腸道繁殖不足的細菌此外還可采用廣譜抗菌藥物將腸道細菌大部分消滅然后再灌入正常腸道菌群的菌液以使其恢復