腳的大小主要由骨骼結構、遺傳因素、體重、生活習慣、肌肉發育等決定。一般來說，成年后腳的大小基本固定，很難通過常規方法顯著變小。 1. 骨骼結構：腳的骨骼形態在生長發育完成后通常難以改變，這是決定腳大小的重要基礎。 2. 遺傳因素：遺傳對腳的大小起著關鍵作用，如果家族成員腳普遍較大，個體腳大的可能性也較高。 3. 體重：過重可能導致腳部承受更大壓力，使腳部看起來更寬大，但這并非真正的腳變大。 4. 生活習慣：長期穿不合適的鞋子，如過小或過緊的鞋，可能影響腳部的正常發育和形態。 5. 肌肉發育：腳部肌肉發達可能會使腳在視覺上顯得較大。 總之，成年后讓腳顯著變小不太現實，建議選擇合適的鞋子款式和尺碼，以保證腳部的舒適和健康。

你這個身高和腳的大小都是非常正常的。不要想著把腳變小，現在骨骼已經完全發育，不論什么方法把腳變小都是對身體的傷害。