長期坐在電腦前出現小腿酸累、多夢乏力，可能與久坐血液循環不暢、缺乏運動、肌肉勞損、心理壓力、營養缺乏等有關。 1. 血液循環不暢：長時間久坐，下肢靜脈回流受阻，血液淤積，代謝產物堆積，導致小腿酸累。應定時起身活動，促進血液循環。 2. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，肌肉力量和耐力下降。建議增加適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肌肉勞損：坐姿不當或長時間維持同一姿勢，小腿肌肉持續緊張，易造成勞損。可通過按摩、熱敷來緩解。 4. 心理壓力：工作壓力大、精神緊張，可能影響睡眠質量，導致多夢乏力。要學會放松，如聽音樂、冥想。 5. 營養缺乏：飲食不均衡，缺乏鈣、鉀等礦物質，也會引起相關癥狀。多吃富含這些營養的食物，如牛奶、香蕉等。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，建議您去做一下體檢，著重檢查血常規、心臟供血情況。貧血或者供血不足都可能產生上述癥狀。因為您的疲憊感已有10年病史，不排除與您的職業有關，例如長時間站立、工作壓力大等等。建議您加強休息，先進行生活調理，看看是否有改善。希望能幫到您。

您好：你的長時間的小腿處于不動的位置，靜脈血流不暢，可能會導致小腿發漲，甚至出現血管栓塞。請盡早調整不良習慣。