健康中年人護膚，在食補維生素 E 和外擦維生素 E 的情況下，是否還需服用維生素 E 膠丸，取決于多種因素，如皮膚狀態、日常飲食、生活環境、健康狀況、個人需求等。 1. 皮膚狀態：若皮膚干燥、粗糙、有細紋，且食補和外擦效果不明顯，可考慮服用。但如果皮膚狀態良好，額外服用可能并非必需。 2. 日常飲食：飲食中富含維生素 E 的食物充足，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等，可能無需服用。反之，飲食不均衡則可適當補充。 3. 生活環境：長期處于干燥、污染或紫外線強的環境，皮膚易受損，服用可能有助于保護皮膚。 4. 健康狀況：有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等，可能影響維生素 E 的吸收和利用，服用有一定益處。 5. 個人需求：對護膚有較高要求，希望進一步增強抗氧化、延緩衰老作用，可在醫生指導下服用。 總之，健康中年人是否需要在食補和外擦維生素 E 的基礎上服用維生素 E 膠丸，應綜合考慮自身情況。建議先咨詢醫生或營養師，以獲得個性化的建議。

這種情況是可以適當的進行口服的好嗎

健康指導：您好。對于皮膚的營養，不是單純的維生素E這么簡單，應該說，各種營養物質都需要，才能做到真正地護膚。蛋白質是構成皮膚的原材料，各種維生素和礦物質，也是構作的原材料。任何的一種如果少了，都會影響到皮膚。因此，應該是調整日常的飲食內容，做到有規律且均衡。這樣，才能真正的健康

健康指導：您好，由于維生素E是屬于大分子的物質，不建議直接外涂的，否則皮膚中的細胞會由于不能吸收造成堵塞，造成皮膚發炎，紅腫，最好是可以內服，同時可以多吃一些富含抗氧化物質的蔬菜和水果，比如十字花科的蔬菜，西紅柿，藍莓，草莓等，還有堅果，也富含維生素E

中年婦女可以適當的服用維生素E，有延緩衰老、減少皺紋產生，祛斑美容，發揮雌激素樣作用，調節月經，改善血液循環等作用。但是也不要長期性或者服用過量維生素E，正常健康的人可以從食物當中攝取足夠的維生素，就不要再額外補充了。