長時間面對電腦可能導致視疲勞、頸部不適、手腕疼痛、精神疲憊、皮膚干燥等。 1.視疲勞：長時間注視電腦屏幕，眼睛眨眼次數減少，淚液分泌不足，易導致視疲勞。可通過定時遠眺、閉目休息、使用人工淚液緩解。 2.頸部不適：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉緊張，可能引發頸椎病。要注意定時活動頸部，做簡單的伸展運動。 3.手腕疼痛：頻繁使用鼠標和鍵盤，手腕關節過度勞累。可佩戴護腕，適當按摩手腕。 4.精神疲憊：大腦長時間處于緊張狀態，容易感到疲憊。保證充足睡眠，適當進行戶外活動放松。 5.皮膚干燥：電腦輻射會使皮膚水分流失加快。多喝水，適當使用保濕護膚品。 總之，長時間面對電腦后身體出現不適，需要重視并采取相應措施緩解。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

長時間工作的電腦族，持續不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴及到上臂、下臂都會酸痛。最好的方法是養成天天伸懶腰的好習慣。因為伸懶腰時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸態勢，使膈肌活動加強，以此牽動全身，并引發大部分肌肉收縮，遂將淤積血液趕回心臟，從而達到加速血液循環的目的。所以，建議讀者盡快養成伸懶腰的好習慣!