你這種情況可能是由于長時間勞累工作，姿勢不良導致的頸椎腰椎間盤膨出。也就是椎間盤離開了正常的解剖位置，向后膨出會引起疼痛酸脹的癥狀。一般可以做牽引療法，針灸療法，推拿療法以及配合消炎鎮痛的藥物治療。平時還要適當的做脊柱保健操或者平板支撐鍛煉等。

您好，椎間盤膨出是指椎間盤退變松弛，外周纖維環勻稱超出椎體終板邊緣，如果你已經做了ct或者磁共振的話，是可以從片子上看出來的，椎間盤膨出一般癥狀不明顯，如果非常嚴重的話多有下腰痛伴腿痛，甚至有間歇性跛行，你現在沒有感覺，可能是比較輕微的，但是為了安全你也應該預防為主，首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。你是做個ct還是磁共振？

您好，椎間盤膨出是指椎間盤退變松弛，外周纖維環勻稱超出椎體終板邊緣，如果你已經做了CT或者磁共振的話，是可以從片子上看出來的，椎間盤膨出一般癥狀不明顯，如果非常嚴重的話多有下腰痛伴腿痛，甚至有間歇性跛行，你現在沒有感覺，可能是比較輕微的，但是為了安全你也應該預防為主，首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。加強肌肉鍛煉強有力的背部肌肉，平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。你是做個CT還是磁共振？