運動訓練后膝關節外側疼痛，下樓加劇，可能是運動損傷、肌肉勞損、關節炎、韌帶拉傷、半月板損傷等原因引起。 1. 運動損傷：運動強度過大或姿勢不正確，導致膝關節軟骨、滑膜等組織受損。應停止劇烈運動，休息并局部冷敷。 2. 肌肉勞損：長期過度使用腿部肌肉，造成肌肉疲勞和微小損傷。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 關節炎：如骨關節炎，關節軟骨磨損，炎癥刺激產生疼痛。需注意保暖，避免負重。 4. 韌帶拉傷：運動中韌帶受到過度牽拉。輕度拉傷以休息為主，嚴重時可能需要手術治療。 5. 半月板損傷：多由扭轉外力引起。損傷較輕可保守治療，嚴重者需手術修復。 總之，膝關節外側疼痛原因多樣，建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，明確病因后采取針對性治療。治療期間要注意休息，避免加重損傷。在癥狀完全消失、醫生評估允許后，再逐步恢復運動。

你好此為關節發炎,建議可用小活絡丹與扶他林服用即可緩解痊愈.

做針灸神燈治療幾次就好了.