性生活質量差，時間短，射精無力，事后疲憊，記憶力下降，中醫診斷腎虛陰虛重，可能由多種因素導致，如不良習慣、心理因素、疾病影響、身體機能下降、激素失衡等。 1.不良習慣：多年手淫可能導致性器官敏感度改變和性功能障礙。應戒除手淫，培養健康生活習慣。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態會影響性生活?？赏ㄟ^心理調節，如放松訓練、心理咨詢來改善。 3.疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統炎癥可能影響性功能。需就醫檢查，明確診斷后進行抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物。 4.身體機能下降：缺乏鍛煉、睡眠不足、營養不良等會使身體機能下降。增加運動，保證充足睡眠和均衡飲食有助于恢復。 5.激素失衡：雄激素水平降低可能影響性功能。必要時可在醫生指導下補充雄激素。 總之，出現這些癥狀應綜合分析原因，采取針對性措施。同時，建議前往正規醫院男科或泌尿科就診，遵醫囑進行治療。

一般腎虛需要長期調理短時間內不可能恢復，也不可以大劑量的壯陽，會對人體造成消耗。建議你平時可以服用一些補腎的食物，例如黑豆、芝麻，平時多鍛煉身體，盡量不要熬夜，熬夜會腎虛，平時少房事。