下背受傷后未完全恢復(fù)，可能轉(zhuǎn)為慢性腰肌勞損。恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于多種因素，如損傷程度、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、生活習(xí)慣和個(gè)人體質(zhì)等。 1. 損傷程度：若損傷較嚴(yán)重，肌肉、韌帶等組織受損范圍大，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。輕微損傷可能數(shù)月可愈，嚴(yán)重的可能需要一年甚至更久。 2. 治療方法：積極配合治療，包括物理治療、藥物治療等，有助于加快恢復(fù)。如按摩、熱敷、針灸等物理療法，以及服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練，如腰腹肌肉訓(xùn)練、游泳等，能增強(qiáng)腰背肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。但要注意訓(xùn)練強(qiáng)度和方法，避免再次受傷。 4. 生活習(xí)慣：避免久坐、久站，保持良好的坐姿和站姿，注意腰部保暖，有助于恢復(fù)。 5. 個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對(duì)較快。 綜合上述因素，只要嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，積極治療和康復(fù)，有望逐漸恢復(fù)到受傷前狀態(tài)。但具體完全康復(fù)時(shí)間難以確切估計(jì)。

你好，腰肌勞損是腰部肌肉的一種慢性疲勞性損傷，其發(fā)生與工作性質(zhì)（如長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作）、受涼、受風(fēng)濕有關(guān)。得病后應(yīng)注意進(jìn)行腰椎功能的鍛煉，中醫(yī)的推拿按摩對(duì)本病的治療有獨(dú)到之處。

你好,根據(jù)你的描述,建議看外科醫(yī)生即可,（一）治療原則：舒筋通絡(luò),溫經(jīng)活血,解痙止痛.　　（二）取穴及部位：腎俞,腰陽(yáng)關(guān),大腸俞,八髎,秩邊,委中,承山及腰臀部.　　（三）主要手法：按揉,點(diǎn)壓,彈撥,擦,拍擊,扳法等.　　（四）操作方法　　1.準(zhǔn)備手法：患者俯臥位,醫(yī)者先用柔和的掌根按揉法沿兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)從上向下施術(shù)5～6遍.　　2.治療手法：接著,用掌根在痛點(diǎn)周?chē)慈?～2分鐘；醫(yī)者以雙手拇指依次點(diǎn)揉兩側(cè)三焦俞,腎俞,氣海俞,大腸俞,關(guān)元俞,志室,秩邊等穴位,約4分鐘,以酸脹為度；并用雙手拇指彈撥痙攣的肌索10次；然后,患者側(cè)臥位,施腰椎斜扳法,左右各1次；　　3.結(jié)束手法：用掌擦法直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng),橫擦腰骶部,以透熱為度；并用桑枝棒拍擊腰骶部,約2分鐘,結(jié)束治療.　　手部按摩治療：　　手部按摩對(duì)腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果.手部按摩既可以補(bǔ)益肝腎,疏利筋骨,通絡(luò)止痛,還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,促進(jìn)本病的康復(fù).

腰肌勞損應(yīng)該掛什么科依醫(yī)院等級(jí)不同科室設(shè)置不同而不同.一般的掛外科.三甲以上綜合醫(yī)院可以?huà)旃强?腰肌勞損的腰痛是可以預(yù)防的.怎樣預(yù)防呢?首先要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì).特別是長(zhǎng)年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷.因此,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈,后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥,起坐的動(dòng)作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅(jiān)強(qiáng),關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機(jī)會(huì).肥胖者應(yīng)減肥,以減輕腰部的負(fù)擔(dān).其次要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗.再就是注意生活中的各種姿勢(shì),如從地上提取重物時(shí),應(yīng)屈膝下蹲,避免彎腰加重負(fù)擔(dān);拿重物時(shí),身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時(shí),夠不著不宜勉強(qiáng);睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等.避免潮濕和受寒也是很重要的.包建國(guó)1急性腰肌扭傷之后,治療不及時(shí),不正確,不徹底.2腰肌的慢性積累性損傷腰部肌肉韌帶在日常生活和勞動(dòng)中經(jīng)常受到牽拉,如工作姿勢(shì)不良,一側(cè)腰肌緊張一側(cè)松弛,致使兩側(cè)腰肌不平衡,久之則發(fā)生勞損,這些已勞損的組織,功能差,易受牽拉,常因其壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維而產(chǎn)生腰痛.3肌筋膜無(wú)菌性炎癥長(zhǎng)期彎腰或坐位工作,使腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)；或感受寒濕,使腰肌緊張,出現(xiàn)痙攣,缺血,水腫,粘連等；均可引起腰背部疼痛,無(wú)力.

看內(nèi)科就好,您的情況考慮是腰肌勞損了,就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病,又稱(chēng)為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無(wú)特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).因此,腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法,行為治療,調(diào)動(dòng)患者的主動(dòng)性方能取得最好的效果.腰肌勞損的治療方法之一：芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物,能緩解癥狀和痛苦.