男孩變聲期需注意飲食、用嗓、作息、情緒、預防疾病等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：忌辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，保持營養均衡。
2.用嗓：避免大聲喊叫，不長時間說話，注意正確發聲方式。
3.作息：保證充足睡眠，有利于聲帶發育和恢復。
4.情緒：保持良好心態，避免緊張焦慮。
5.預防疾病：預防感冒等呼吸道疾病，減少對聲帶的刺激。
男孩變聲期是成長中的重要階段，注意上述事項，有助于順利度過。

男女青少年在進入青春期以前，兩者在發音上差別是不大的，但是進入青春期后，就會出現明顯不同。尤其是男孩子，說起話來會有些嘶啞，俗稱“破嗓子”。當你認真觀察時，會發現男孩的喉結變大了，不過不很突出，這一階段叫做變聲期。再過一個時期，男孩的嗓音就會由童聲變得粗而低沉，酷似成年男性的說話聲音，這時喉結突出得很顯著。喉結與變聲的關系是極為密切的。 青春期人體發育變化很大，其中喉頭發育也很急速。喉頭主要由上方的甲狀軟骨和下方的環狀軟骨等組成，甲狀軟骨由左右方形軟骨在中線連接而成，其形狀如同向后展開的兩頁書皮。聲帶，就位于甲狀軟骨里面。男孩進入青春期后，喉頭迅速發育長大，左右兩塊方形軟骨所構成的夾角變小，上部向前突出形成喉結。這時喉頭的前后頸也迅速松寬，聲帶的長度幾乎猛增一倍，寬度和厚度也增加。隨聲帶的發育，從音頻上講，大約要降低一個八度，于是童聲也就變成了粗而低沉的男音。男孩子一般于13歲開始進入變聲期，到了15歲已完全進入變聲期，19歲以后男孩均已喉結突出，聲音變粗。 女孩在青春期喉結雖沒有明顯的外觀變化，但喉結內一樣有明顯變化：即聲帶增長變窄，因而發音頻率高，聲調也隨著變得高而尖細。 變聲期的長短因人而異，長短不一，短在4~6個月，長的可達一年左右。變聲期聲帶發生了顯著的變化，聲帶充血、腫脹、分泌物增多，很容易受損傷，所以為了保護嗓子，這一時期的青少年不要大聲嘶叫，長時間的大聲說話。盡量避免不良外界因素的刺激，不要吸煙，不要吃刺激性食物，并做到勞逸結合，積極參加體育活動，防止受涼感冒。

正常的。首先要注意合理地使用你的嗓子。變聲期嗓子多處于充血狀態，如果講話過多或唱歌時間過久、過于用力就會引起嗓子的疲勞。因此，無論是唱歌還是說話，都不要過于用力，更不應大喊大叫。如果練習唱歌，每天也不要超過一小時，且不能連續用嗓，唱十幾分鐘以后就要停頓一會兒，休息一下。第二，不要吃帶有刺激性的食物，如辣椒、蒜、蔥、醋等，它們會刺激你的嗓子，使你的聲帶更加充血、紅腫。另外，酒和香煙對嗓子也有很大的刺激作用。有些中學生為了追求風度和時髦，也學著成年人的樣子抽煙、喝酒。成年人的變聲期已經過去，聲帶趨于成熟穩定，煙酒對成年人的刺激較小。少年人就不一樣了，本來聲帶就在變化，煙酒只能加重聲帶的水腫和充血。再者，過冷或過熱的食物也會對聲帶造成創傷。所以，如果你很愛吃冷飲或喝熱湯，在變聲期就要多加注意。第三，要預防呼吸系統疾病。變聲期需多預防感冒，感冒后，直接受到影響的就是嗓子。尤其是劇烈的咳嗽，會加重聲帶的負擔，使其更加水腫、充血。第四，保護嗓子溫潤。冬天，北方的家庭都有暖氣供暖，如果屋子中長期不開窗，暖氣又比較熱，就很容易使居室空氣干燥，人在干熱的環境中生活，嗓子和鼻子就會干燥得受不了，從而增加病變的可能性。因此，要想有一副好嗓子，就要時時注意保護，以免其受到傷害。如果你覺得嗓子不舒服，要及早看醫生，或者含一點兒潤喉片等

這是不用忌口的,沒必要用藥.胖大海有潤腸作用沒病時不要用它.