兩膝蓋酸可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)退變、炎癥感染、營(yíng)養(yǎng)缺乏、不良姿勢(shì)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝蓋韌帶、半月板損傷，引起酸痛。需減少活動(dòng)，注意休息，必要時(shí)就醫(yī)治療。
2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨質(zhì)增生，也會(huì)出現(xiàn)酸痛。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
3.炎癥感染：膝關(guān)節(jié)滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥，會(huì)有酸痛、腫脹等癥狀。需抗炎治療，如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、氨糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響關(guān)節(jié)健康。可通過(guò)飲食補(bǔ)充或服用相關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期站立、走路姿勢(shì)不正確，加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致酸痛。要糾正姿勢(shì)，避免久站。
6.其他因素：肥胖、寒冷刺激等也可能引發(fā)膝蓋酸。肥胖者應(yīng)控制體重，注意膝關(guān)節(jié)保暖。
總之，兩膝蓋酸的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

為了促進(jìn)骨折愈合，骨折病人的飲食可以根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。1，早期(1～2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚(yú)湯、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過(guò)早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚(yú)等，否則瘀血積滯，難以消散，會(huì)拖延病程，使骨痂生長(zhǎng)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。2，中期(2～4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營(yíng)止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D、鈣及蛋白質(zhì)。3,后期(5周以上)：:受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng)，此為骨折后期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚(yú)等，

你好，這個(gè)跟骨粉碎性的骨折，一般來(lái)說(shuō)術(shù)后差不多一年以上去除內(nèi)固定好些，這個(gè)太早了容易塌陷的這個(gè)沒(méi)有很具體的時(shí)間規(guī)定的，這種情況還是只有定期進(jìn)行拍片復(fù)查，醫(yī)生據(jù)X片判斷的，盡量不要過(guò)早的負(fù)重

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