緩解便秘，可以在飲食上多吃一些富含纖維素的食物，多吃一些菠菜芹菜等新鮮的水果蔬菜，不要長時間的保持坐姿，適當的增加運動量，并且建議要養成定時排便的習慣，這些措施都可以有效的緩解便秘。出現肛裂的現象要保持局部的衛生，可以采用高錳酸鉀溫水坐浴等，來促進愈合。如果癥狀嚴重，建議及時到醫院就診。

肛裂多是便秘引起的，雖然大便每天一次，感覺正常，可能是大便干頭，也會形成肛裂，所以，平時飲食多注意點，不要吃辣的，少吃刺激性的東西；多喝水，多吃蔬菜和水果，解決了便秘問題，肛裂會慢慢愈合的。治療老年便秘的方法.......患有痔瘡應多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療老年便秘的方法.......

多吃蔬菜水果清淡的食物，別吃容易引起上火的食物，多喝湯水，比如大白菜雞蛋平菇湯等蔬菜湯，如果是暖和的天可以喝點酸奶調節腸胃，現在大冬天的喝酸奶太冷了，就別喝了，帶孩子很累，盡量保持輕松愉悅的心情，不要憂郁煩躁。..........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。..........