用手抓頭發就掉很多且持續一年，可能由多種因素導致，如內分泌失調、精神壓力大、營養不良、頭皮疾病、藥物影響等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發的生長周期，導致脫發。 2.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能引起頭皮血液循環不暢，毛囊得不到足夠營養，從而脫發。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，頭發無法正常生長和維持健康，容易脫落。 4.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，損傷毛囊，造成脫發。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能產生脫發的副作用。 總之，頭發大量脫落持續一年應引起重視，建議及時就醫，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善脫發情況。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物

中醫認為“發乃血之余”，“肝主藏血”，頭發的瑞澤枯槁與氣血的盛衰、肝臟的疏泄功能密切相關。所以想有一頭秀發，首要條件是要使氣血充沛，肝臟疏泄功能正常，這樣才能標本兼治。要多進食補氣血的食物、滋補膏之類的。