股骨頭壞死植骨手術(shù)后三個月，在運動和飲食方面需要特別注意。運動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累；飲食要營養(yǎng)均衡，有助于恢復(fù)。包括合理選擇運動方式、控制運動強(qiáng)度、保證營養(yǎng)攝入、避免不良飲食、注意飲食衛(wèi)生等。 1. 運動方式：可選擇散步、騎自行車等低強(qiáng)度運動，逐漸增加關(guān)節(jié)活動度。 2. 運動強(qiáng)度：開始時每次運動 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次，根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加。 3. 營養(yǎng)攝入：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類，利于組織修復(fù)。 4. 避免不良飲食：減少高糖、高脂肪食物，以防體重增加加重股骨頭負(fù)擔(dān)。 5. 飲食衛(wèi)生：保證食物新鮮、干凈，防止腸道感染影響恢復(fù)。 6. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：多食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 7. 水分補(bǔ)充：充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。 總之，股骨頭壞死植骨手術(shù)后三個月的運動和飲食調(diào)整對于康復(fù)至關(guān)重要，患者要遵循醫(yī)囑，科學(xué)安排，以促進(jìn)股骨頭的恢復(fù)和功能改善。

運動先是要根據(jù)情況來確定飲食適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)就可以了