身體感覺累且缺乏維生素 E 可能由多種因素導致，如飲食不均衡、不良生活習慣、某些疾病影響、年齡增長、長期精神壓力等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中新鮮蔬菜、堅果、植物油等富含維生素 E 的食物攝入不足，可能引起維生素 E 缺乏及身體疲勞。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、吸煙酗酒等，會影響身體正常代謝，導致維生素 E 消耗增加，易出現疲勞感。 3. 某些疾病影響：患有消化系統疾病，如慢性腸胃炎，會影響維生素 E 的吸收。 4. 年齡增長：隨著年齡的上升，身體機能逐漸下降，對維生素 E 的吸收和利用能力降低。 5. 長期精神壓力：精神長期處于緊張、焦慮狀態，會使身體消耗更多營養物質，包括維生素 E，進而感覺疲憊。 總之，當出現身體感覺累且缺乏維生素 E 時，應調整飲食結構，多吃富含維生素 E 的食物，如菠菜、杏仁、橄欖油等，養成良好的生活習慣，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生指導下補充維生素 E 制劑。

維生素是維持身體健康所必需的物質，多數不能在體內合成，必須從食物中攝取。雖然機體對維生素的需要量很小，缺乏時，可引起維生素缺乏癥。缺乏維生素A：眼睛怕光，易疲勞，易脫發，易患結膜炎，角膜炎。缺乏維生素B1：消化功能紊亂，缺乏耐力，皮膚粗糙，手腳麻木。缺乏維生素。缺乏維生素E：四肢無力，易出汗，皮膚干燥，頭發分叉，精神緊張。