男性貧血 10 年，可能由多種原因引起，如營養(yǎng)不良、慢性失血、造血功能障礙、免疫性疾病、惡性腫瘤等。 1. 營養(yǎng)不良：鐵、維生素 B12、葉酸等攝入不足可導致貧血。需調(diào)整飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 制劑、葉酸片。 2. 慢性失血：如胃腸道出血、痔瘡出血等。要明確出血原因，治療原發(fā)病，同時補充造血原料。 3. 造血功能障礙：如再生障礙性貧血，可能需要免疫抑制治療或造血干細胞移植。 4. 免疫性疾病：如自身免疫性溶血性貧血，需使用糖皮質(zhì)激素（如潑尼松）等藥物治療。 5. 惡性腫瘤：某些腫瘤會導致貧血，治療腫瘤的同時糾正貧血。 總之，長期貧血對健康影響較大，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要注意休息，避免勞累。

貧血嚴重最好“食補+藥補”鐵是人體造血原料之一，缺鐵的直接后果是引起缺鐵性貧血。怎樣才能知道自己是否患有缺鐵性貧血呢？缺鐵性貧血患者一般會感覺到頭暈、頭痛、乏力、易倦、心悸、活動后氣短、眼花及耳鳴、面色蒼白等癥狀。如果出現(xiàn)了貧血狀況，光靠鐵強化醬油是不夠的，建議先到醫(yī)院就診，確定貧血的程度，在食療的基礎(chǔ)上根據(jù)醫(yī)生的建議補充鐵劑等藥物。”常見含鐵食物其實在我們生活中，除了鐵強化醬油，還有一些常用的食物也有很好的補鐵功效，以下4大食物，就非常適宜日常食用。

查明是何種類型的貧血,對癥治療!!

貧血建議最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

應(yīng)該積極查明貧血的原因.根據(jù)病因治療.如果是缺鐵性貧血補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮