產后脫發嚴重可通過飲食調理改善，如補充蛋白質、維生素、礦物質等，還可食用一些具有滋補肝腎、養血生發作用的食物。同時要保持良好的生活習慣，避免精神緊張。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是蛋白質，產后應適當增加富含優質蛋白質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發的生長和修復。 2. 維生素：維生素 B 族、維生素 C 和維生素 E 對頭發健康很重要。富含維生素 B 族的食物有全麥面包、糙米、動物肝臟等；富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；富含維生素 E 的食物有堅果、植物油等。 3. 礦物質：鐵、鋅等礦物質缺乏也可能導致脫發。含鐵豐富的食物有菠菜、動物血等；含鋅較多的食物有牡蠣、瘦肉等。 4. 滋補肝腎食物：黑芝麻、黑豆、核桃等具有滋補肝腎的作用，有助于改善脫發。 5. 其他：保持充足的水分攝入，多吃新鮮蔬菜，保證營養均衡。 產后脫發多數是暫時的生理現象，通過合理飲食和生活調理通常可以逐漸恢復。但如果脫發嚴重且持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，采取針對性治療。

你好，脫發患者應該多吃：1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品；2、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果；3、充碘質，補充維生素E。可以吃鴨肝，草魚，鱈魚，鰻魚，菜花，荷蘭豆，黃花菜，花生，核桃等。