睡眠質(zhì)量差、早醒、煩躁不安且依賴藥物才能入睡，精神狀態(tài)不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致焦慮、抑郁情緒，進(jìn)而影響睡眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能擾亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，如睡前半小時(shí)不看電子屏幕，避免刺激性飲品。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起睡眠問題。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。若懷疑是藥物所致，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否能調(diào)整用藥。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若睡眠問題持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。