含鉀量高的蔬菜和水果有很多，如香蕉、菠菜、土豆、橙子、草莓等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的高鉀水果，每 100 克香蕉含鉀約 256 毫克。它口感軟糯，易于食用。 2.菠菜：菠菜不僅富含維生素和膳食纖維，也是鉀的良好來(lái)源，每 100 克含鉀約 311 毫克。 3.土豆：土豆中的鉀含量較為豐富，每 100 克約含 342 毫克鉀，而且是常見(jiàn)的食材。 4.橙子：橙子酸甜可口，每 100 克含鉀約 159 毫克，還富含維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.草莓：草莓每 100 克含鉀約 131 毫克，味道鮮美，深受大眾喜愛(ài)。 鉀是人體必需的礦物質(zhì)之一，對(duì)于維持正常的生理功能具有重要作用。日常飲食中適當(dāng)攝入這些含鉀量高的蔬菜和水果，有助于保持身體健康。但如果存在特殊的疾病或飲食限制，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。

你好，鉀的生理作用有維持細(xì)胞膜內(nèi)外滲透壓、調(diào)節(jié)酸堿平衡等。你好，含鉀豐富的蔬菜水果有葡萄、獼猴桃、香蕉、菠菜、豆類等。另外，海帶、紫菜、雞肉、魚(yú)肉等也含有一定鉀。日常生活中，飲食均衡的話，一般不會(huì)出現(xiàn)缺鉀的。希望回答對(duì)你有所幫助。

你好，很高興為你解答，含鉀豐富的蔬果有：香蕉、柑橘、葡萄、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、豆類及其制品等。低鉀的人建議還是藥物治療為主，希望對(duì)你有幫助。

您好，含鉀豐富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等，蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大蔥、黃豆制品等。多吃含鉀豐富的食物，能消除因鈉攝入量過(guò)多導(dǎo)致的水腫，起到輔助減肥的作用。同時(shí)，像香蕉既富含鉀，又富含容易吸收的糖分，能迅速補(bǔ)充能量及汗液流失帶走的鉀。而冬瓜富含鉀，中醫(yī)認(rèn)為其性涼，能利尿、降壓，是高血壓病人的良好食品。

鉀在天然食物中分布很廣，對(duì)于飲食正常的健康人，從日常膳食中就可以獲取足夠的鉀。1、含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。2、對(duì)于補(bǔ)充鉀，除了要多吃含鉀量高的食物外，還要注意注意烹調(diào)合理，做菜餡不要去菜汁等，以保證攝入足夠量的鉀。