皮膚發黃想變白，可從日常護膚、飲食調理、規律作息、做好防曬、適當運動及醫療手段等方面著手。 1.日常護膚：選擇具有美白功效且適合自身膚質的護膚品，如含有煙酰胺、維生素 C、熊果苷等成分的產品。定期去角質，促進肌膚新陳代謝。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，改善膚色。 3.規律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于肌膚的自我修復。 4.做好防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 5.適當運動：促進血液循環，加速新陳代謝，使肌膚更有活力。 6.醫療手段：在醫生指導下，可進行光子嫩膚、水光針等醫美項目。 改善皮膚發黃變白需要長期堅持，多種方法綜合運用，并注意選擇適合自己的方式。同時，若皮膚發黃是由疾病引起，應先治療原發疾病。

白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫您很快的變白。

你好，你皮膚有點黃，想美白皮膚，多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。

皮膚黃有的人有營養不良的可能，有的人就是天生的臉色發黃如若不是病態的話，不用管他的，到時候出副作用就不好了