36 歲女性長(zhǎng)期在睡眠中被噩夢(mèng)驚醒且出現(xiàn)身體動(dòng)彈困難，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣、疾病因素、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)睡眠問(wèn)題。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。需改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致。若懷疑有疾病，需就醫(yī)診斷，可能會(huì)用到谷維素片、安神補(bǔ)腦液、維生素 B1 片等藥物治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易造成生物鐘紊亂。要調(diào)整作息，建立穩(wěn)定的生物鐘。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施改善。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,如谷維素10mg一日三次,維生素B族.

經(jīng)常做惡夢(mèng)需要小心高血壓、心臟病等心血管系統(tǒng)疾病以及貧血血液疾病，建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查進(jìn)行排除。

你好，注意休息，保持心情舒暢，參加文娛活動(dòng)建議，七葉安神片，健腦補(bǔ)腎丸，安定片，谷維素。

你好這個(gè)考慮是植物神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)衰弱引起的，可服用安神補(bǔ)腦治療到醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科