18 歲因長期頻繁手淫出現身高停滯、皮膚黃、消瘦、腰酸背痛、駝背、失眠、耳鳴、尿頻、記憶力差、脫發等癥狀。恢復健康需綜合調理，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動、心理調節及必要的藥物治療。 1. 生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 2. 飲食調理：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3. 運動矯正：通過針對性的運動改善駝背，如靠墻站立、伸展運動等。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可服用一些藥物。如六味地黃丸，有滋陰補腎的作用；金匱腎氣丸，能溫補腎陽；養血生發膠囊，有助于改善脫發。但用藥務必遵醫囑。 總之，要恢復健康需要長期堅持上述綜合調理措施，不可急于求成。同時，建議定期到正規醫院復查，了解身體恢復情況。

這種情況可見于腎虛導致，腎虛分陰虛和陽虛應該分清再治療，建議到中醫科就診進行辨證治療，平時注意飲食營養，戒除手淫，多吃補腎的食物。