十八歲身高不太理想，還想長高可從飲食、運動、睡眠、心態、醫療干預等方面努力。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.運動：經常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 4.心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大，以免影響內分泌。 5.醫療干預：如果存在生長激素缺乏等問題，可在醫生指導下進行治療，藥物如重組人生長激素等。但用藥需嚴格遵醫囑。 總之，十八歲仍有長高的可能，但要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議先到正規醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力，并在醫生的指導下選擇合適的方法。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.