脫發的治療、預防和護理方法多樣，包括改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、藥物治療以及必要時的醫學干預等。 1. 改善生活習慣：保持充足睡眠，減少熬夜；避免長期精神緊張和壓力過大，學會放松。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3. 正確護理頭發：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水，洗頭時水溫適中，不要用力搔抓頭皮。 4. 藥物治療：外用藥物如米諾地爾溶液，可促進毛發生長；口服非那雄胺片（僅限男性），能抑制雄激素對毛囊的影響。 5. 醫學干預：對于嚴重脫發，可考慮植發手術。但需選擇正規醫療機構。 總之，脫發的治療和預防需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果脫發情況嚴重或持續不改善，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。