大腦思維混亂、記憶力差、沒精神且頭暈，可能由多種因素引起，如睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、腦部疾病等。 1.睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致大腦功能紊亂，出現上述癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 2.精神壓力大：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響大腦的正常運作。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，無法為大腦和身體提供足夠的氧氣和營養，導致頭暈、乏力、記憶力下降。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4.頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，引起頭暈、記憶力減退。可通過頸椎牽引、按摩等治療，嚴重時可能需要手術。 5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，影響腦部血液循環和神經功能。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查，明確診斷后，根據病情使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物治療。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

記憶性差多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。這種情況一般的情況神經衰弱的情況引起的常見的。：建議一般的情況多是可以采用中藥、調節神經藥物等治療的。另外可以配合按摩、針灸等治療的。此種情況注意保養的。

記憶性差多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。