17 歲選擇盒裝牛奶補充營養，可從品牌信譽、營養成分、奶源品質、加工工藝、個人口味等方面考慮。 1.品牌信譽：知名品牌通常在質量把控上更嚴格，如伊利、蒙牛、光明等。 2.營養成分：關注蛋白質、鈣、脂肪、維生素等含量。優質牛奶蛋白質含量應較高，鈣含量豐富，脂肪含量適中。 3.奶源品質：來自優質牧場的牛奶，品質更有保障。 4.加工工藝：采用先進工藝能更好保留牛奶的營養。 5.個人口味：有些人喜歡純牛奶的醇厚，有些人則偏好調味乳的口感。 綜合以上因素，選擇適合自己的牛奶。同時，無論選擇哪種牛奶，適量飲用才能更好地發揮其營養作用。

你好，這個根據個人情況來說的，要是消化功能正常的話還是建議你喝純牛奶的，這個來說營養還是保存的比較完整的。另外也是要注意休息，增加全面的營養，增強體質，保持良好的心情，適當運動，另外特侖蘇是不會致癌的，謝謝。