孕前適當補充維生素對備孕有一定幫助，如維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。 1.維生素 A：有助于維持生殖系統的正常功能，可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 2.B 族維生素：包括維生素 B9（葉酸），對胎兒神經系統發育至關重要，可通過綠葉蔬菜、豆類等補充。 3.維生素 C：能增強免疫力，促進鐵的吸收，橙子、草莓等水果富含維生素 C。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收，利于胎兒骨骼發育，可通過曬太陽、食用魚肝油等獲取。 5.維生素 E：有抗氧化作用，對生殖功能有益，堅果、植物油中含量較多。 備孕期間，飲食應均衡多樣，以保證各種營養素的攝入。但單純依靠食物補充可能不足，必要時可在醫生指導下服用維生素補充劑。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

您好，婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。讓您的未來寶寶更聰明。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。應增加蛋白質，鐵，鋅，以及各種維生素的攝入量。天然的水果、蔬菜是最好的維生素攝入來源。平時多進食肉、蛋、奶、豆制品等。

你好！當然是葉酸和維E。葉酸是一種水溶性b族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質dna的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。婦女懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用o.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生，懷孕后期如果服用過多的話會影響鈣的吸收。