睡覺時手腳抽動可能由多種原因引起，如缺鈣、過度疲勞、睡眠姿勢不當、神經功能紊亂、腦部疾病等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素，當體內血鈣水平降低時，肌肉興奮性增加，可能導致抽動。可通過多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，或補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等來改善。 2.過度疲勞：身體長期處于勞累狀態，肌肉得不到充分休息，在睡眠時可能出現抽動。需要合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠，適度運動。 3.睡眠姿勢不當：壓迫肢體，影響血液循環和神經傳導，引發抽動。調整睡眠姿勢，保持舒適體位。 4.神經功能紊亂：精神壓力大、焦慮等導致神經功能失調。應注意心理調節，必要時尋求心理醫生幫助。 5.腦部疾病：如癲癇、腦部腫瘤等，會影響神經系統功能。需進行腦電圖、頭顱 CT 或磁共振成像等檢查明確診斷。 如果這種抽動頻繁發生或伴有其他不適癥狀，建議及時到醫院神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

你好：建議你平時多吃一點含鈣量高的食物，如牛奶，另外要少飲酒，多鍛煉身體，多曬太陽幫助鈣的吸收。王宏

人入睡時大腦皮層進入抑制狀態，對皮層下中樞的控制減弱，皮層下中樞偶爾會發出一些神經沖動，引起手腳抖動，進入深睡后抑制擴散到皮層下中樞，抖動就不會發生了。

情況往往發生在剛入睡時，有這種情況的人并不少見，這并不是什么病。