體檢發(fā)現(xiàn)總膽固醇和甘油三酯升高，需要從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1. 飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2. 運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大。 5. 定期復(fù)查：每隔 3 - 6 個月復(fù)查血脂，監(jiān)測指標(biāo)變化。 6. 戒煙限酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，飲酒過量也不利于血脂控制。 總之，血脂升高需要引起重視，通過綜合調(diào)理來控制血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。如果血脂持續(xù)升高或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好,應(yīng)該注意1,食物多樣,谷類為主精細(xì)搭配,粗糧中可適量增加玉米,莜面,燕麥等成分,少食單糖,蔗糖和甜食.多食新鮮蔬菜及瓜果類.2,多吃蔬菜,水果和薯類多吃蔬菜與各種水果,注意增加深色或綠色蔬菜比例,大蒜和洋蔥.香菇和木耳有多糖類物質(zhì).3,常吃奶類,豆類及其制品.4,經(jīng)常吃適量魚,禽,瘦肉,少吃肥肉和葷油多吃水產(chǎn)尤其是深海魚,爭取每周食用2次或以上;肉湯類應(yīng)在冷卻后除去上面的脂肪層,少用動物脂肪,限量食用植物油等.少食肥肉,動物內(nèi)臟,人造黃油,奶油點(diǎn)心等.5,保持能量攝入,并增加運(yùn)動,防治超重和肥胖.6,高血脂吃清淡少鹽的膳食,多喝茶.長期堅持就會有好的效果.

你好，可以用中西醫(yī)結(jié)合治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用降血脂的藥。同時生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外。,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強(qiáng)鍛煉。

多食蔬菜,水果,動物類食物少吃,或不吃,蛋黃不要吃,魚籽,蟹黃,等不要吃.增加體育鍛煉,比如,走路,打太極之類,

建議您可以去找一些民族醫(yī)，對于調(diào)理身體有獨(dú)特的方法，比如瑤醫(yī)就是通過口服瑤藥、蟒針治療、放血療法、藥浴療法等整體調(diào)理身體大環(huán)境，不僅可以調(diào)理您的高血脂，還能調(diào)理您身體的其他器官的機(jī)能。